Cikkek
Futás érzésre: így használd az RPE-t az edzéseidben
Tanulj meg érzésre futni az RPE-vel, az érzékelt erőkifejtés skálájával. Gyakorlati útmutató az intenzitás adagolásához laza futásokon, intervallumokon, hosszú futásokon és versenyen.
Hogyan kezeld a pszichés stresszt verseny előtt
Verseny előtt izgulni normális. Tanuld meg kezelni a pszichés stresszt egy tervvel, légzéstechnikákkal és világos stratégiával.
Új kezdet a Santa Monica Mountains ösvényein
Egy futó visszatekint a Santa Monica Mountains újranyitott ösvényeire való visszatérésére a 2025. januári erdőtüzek után, és a nyers, újjász...
Hogyan készülj fel az első félmaratonodra
Az első 21 kilométeres verseny komoly lépés. Minimális tervezést, a táv tiszteletét és elegendő fegyelmet igényel a rendszeres edzéshez.
Crivit CarbonLite 1.0: A világ legigazságtalanabb tesztje
A Lidl nemrég karbon talplemezű futócipőt kezdett árulni ötven euróért. Természetesen össze kellett hasonlítanunk a Nike Alphafly 3-mal és a...
La Diagonale des Fous
Generali Maratón Málaga
Futócsoportok
Évekig egyéni dologként tekintettünk a futásra: a cipőd, az órád, a zenéd és a megszokott útvonalad. Pedig van egy erőforrás, amely megsoksz...
Emelkedők: a hosszútávfutók titkos fegyvere
Évekig az emelkedők jelentették „azt az edzést, amit végig kell szenvedni”: az egekben a pulzus, égő lábak és összeomló tempók. Sok hosszútá...