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Nach Gefühl laufen: So nutzt du RPE im Training
Lerne mit RPE nach Gefühl zu laufen, der Skala der wahrgenommenen Anstrengung. Praktischer Leitfaden, um die Intensität bei lockeren Läufen, Intervallen, langen Läufen und im Wettkampf zu steuern.
Eliud Kipchoge – Die Geheimnisse eines ganz Großen
Porträt von Eliud Kipchoge: Wie der zweifache Olympiasieger und einstige Marathon-Weltrekordhalter mit eiserner Disziplin, einem einfachen L...
Wie du psychischen Stress vor einem Wettkampf bewältigst
Vor einem Wettkampf nervös zu sein ist normal. Lerne, psychischen Stress mit einem Plan, Atemtechniken und einer klaren Strategie zu bewälti...
Organisation eines Halbmarathons: ein Blick hinter die Kulissen
Aus der Perspektive des Läufers wirkt ein Halbmarathon wie ein einfacher Ablauf: Ankunft, Aufwärmen, Laufen und Ziel. Doch dieser Eindruck t...
So bereitest du deinen ersten Halbmarathon vor
Dein erster Wettkampf über 21 Kilometer ist ein großer Schritt. Er erfordert ein Minimum an Planung, Respekt vor der Distanz und die Diszipl...
La Diagonale des Fous
Generali Maratón Málaga
Du überlegst, in Málaga zu laufen, ob nun den Marathon (42K) oder den Halbmarathon (21K)? Dieser Artikel ist für dich: klare Informationen,...
Laufgruppen
Jahrelang haben wir Laufen als etwas völlig Individuelles gesehen: deine Schuhe, deine Uhr, deine Musik und immer dieselbe Strecke. Aber es...
Das Schöne am lockeren Lauf
Mizuno Wave Rider 28: Den Erbe einer Laufikone neu definieren
Seit über zwei Jahrzehnten ist die Mizuno Wave Rider-Serie ein fester Bestandteil der Laufszene – bekannt für ihre perfekte Mischung aus Lei...
Top ASICS-Laufschuhe 2025: Komfort & Performance
ASICS ist bekannt für sein Engagement in Forschung und Entwicklung, das ganz auf die Verbesserung des Lauferlebnisses ausgerichtet ist. Dank...
